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keioh-happy-blog https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 自動車のウィンドウに付いたウロコをキレイに取るよ、SOFT99ガラスリフレッシュ富士ヒルに向けてトレーニング開始、まずは久々のランプテストでFTP確認だ熱成形インソール、レーブ（Reve）メルトインソールを導入、改善が必要でしたなんと！今年初の実走！吉良ワイキキビーチへのんびりライド（カラダなまり過ぎ）何も出来なかった（しなかったとも言う）年末から年明け市内をのんびりライド、JERA PARK HEKINAN 携帯ポンプをメンテナンスしましたよ。例のLANDCASTです。家の玄関のカギが回らない(＞＜)、AZキークリーナーと潤滑剤でスッキリ富士ヒルクライム２０２６エントリー、ほとんど乗れてないけど良いのか？ペダルをSPD-SLに仕様変更③シューズの購入とクリートの取り付け酷暑のライドで冷たいドリンクが飲みたいポディウムステンレスを買ったよアルテグラ(WH-R8170-C36-TL)フロントホイールのセットアップ自動車の未塗装樹脂の復活、Pellucid コーティングで簡単施工レスポグリスでメンテナンス、アルテグラカーボンホイールWH-R8170-C36 ハブ破損からの復活！！アルテグラカーボンホイールWH-R8170-C36 続編、アルテグラカーボンホイールWH-R8170-C36ハブ破損(＞＜) ヘッドパーツの掃除とベアリングのグリスアップ富士ヒルで大雨走行したバイクの整備。浸水＋砂利の侵入で酷い事に悲報！アルテグラカーボンホイールWH-R8170-C36ハブ破損(＞＜) 娘のママチャリのタイヤを交換、ボロボロで裂けかけてましたペダルをSPD-SLに仕様変更②ペダルの分解グリスアップアルテグラ(WH-R8170-C36-TL)リアホイールのセットアップペダルをSPD-SLに仕様変更①シューズ検討編毎日暑くてニャンズたちもグッタリだるそうな近況、おまけのけだまだま R8000アルテグラ、リアディレイラーお手軽ビッグプーリー化黄ばんだヘッドライトをクリアに、簡単作業でスッキリ綺麗になるKURE(呉工業) LOOX ディスクロードで固定ローラー台を導入、アダプターを使えば出来たよクランク取り外し、プレスフィットBB86分解組付、定期メンテナンス久しぶりの実走、吉良ワイキキビーチへのんびりペースで。新たな悲劇の始まり！またもや悲報！、STIレバーのハンドル固定部にクラックが〜 Muc-Off C3セラミックウェットチェーンルブの施工、洗浄から注油までワックス系チェーンルブ、スクワート squirt チェーンルブを使ってみたよ。アルテグラ　ホイール　WH-R8170-C36、ハブのグリスアップ②、リア編ディスクブレーキの掃除、ブレーキオイル（ミネラルオイル）の交換の準備ディスクブレーキのミネラルオイル交換、エア抜き不要でオイル交換ディスクブレーキローター交換、160mmから140mmへ変更準備編ディスクブレーキローター交換、160mmから140mmへ変更、作業編アルテグラ　ホイール　WH-R8170-C36、ハブのグリスアップ①、フロント編吉良ワイキキビーチへのんびりライドに出かけたよ再施工、黄ばんだヘッドライトを簡単作業でスッキリ綺麗にKURE(呉工業) LOOX ニャンズのトイレに自動トイレを使ってみよう、まずはレンタルでシマノ鈴鹿ロード2025に参加して来たよ〜　コースはサイコー　でも暑すぎ(＞＜) 幸田サーキットルートでのんびりライド、彼岸花が咲いてたよパワーメーター導入計画（２）ファベロAssioma DUO-Shi購入設置編フルクラムレーシング5 DBの注意点とフリーのメンテナンスアシオマAssioma DUO-Shiのメンテナンス、分解グリスアップしたよニャンズのケージを撤去したんで、木製の棚を作って置いて見たよまたもやスローパンク、ONE PACKでの修理もまた失敗最近のニャンズ、暑さに負けずマイペースでスヤスヤお昼寝富士ヒルに向けてローラー台でのトレーニング継続中、なんとか頑張って続けてます