桜を見るライドと三ヶ根山ヒルクライム練、どちらもイマイチ(＞＜)

すっかり春の陽気の３月最後の日曜日、桜を見るライドに出かけました(^^)ほぼ１ヶ月ぶり、酷いポカミスありの実走でした目的地は標題の通り、三ヶ根山‼️途中の桜並木でパシャっと満開にはあともうちょっとの感...

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この時期限定イベントなので、もう一度見に出かけました

ちょうど満開の感じd(^_^o)

花吹雪がタイヤにびっしり、もう終わりですね（儚いのよね〜）

いつものワイキキビーチは潮干狩りで混雑してたので、今回は一つ手前のビーチで休憩

いつもは宮崎海水浴場、今回は恵比寿海水浴場！

と、休憩しようとして初めて異変に気づく（オーバー過ぎない❓）

な、なんとボトルがないでは無いですか(@_@)、落とした？って事は無いはず

忘れて来たって事だよねぇ

ここまで走ってくるまで気づかないって、遅過ぎだよね（２０km以上走ってるのに(^^)１回も飲まなかったなんてね）

当然、自販機でドリンク購入、ふぅ生き返るぜd(^_^o)

サイズが合ってないんで、カタカタ音がする、落ちる様なことはなさそうなので、これで走ったよ

ドリンクだけじゃなくて、補給も忘れずにね

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補給が済んだら次へ移動だー！

枝垂れ桜はもう終わりかけてた（誰もいないし••••）

矢作川堤防の桜は満開、結構賑わってたよ（ただ見てるだけだけどね）

おまけのパンラマ写真も撮って見たよ

ほぼポタリング、呑気に帰り着いたら

玄関でお出迎えされましたΣ（ﾟдﾟlll）

４月から自転車取締が厳しくなったと言うのに、ポカミス続きとはね(^^;;

気をつけねば

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ほぼ１ヶ月ぶり、酷いポカミスありの実走でした

目的地は標題の通り、三ヶ根山‼️

途中の桜並木でパシャっと

満開にはあともうちょっとの感じ

次の休みには満開くらいかな〜

足元にはタンポポが結構たくさん咲いてた

タンポポアップ

まだ小さくて可愛いですね(^^)

さらに進んで三ヶ根山方面へ

頂上到着、いつもの料金所の写真をパシャッ

ヒーヒー登った結果

自己ベストから遅れる事２分２４秒

去年の３月がほぼ２０分だったんで、１分２０秒くらい遅い（結構頑張ったんんだけど・・・）

まだまだ全然ダメですねΣ（ﾟдﾟlll）富士ヒル大丈夫かなぁ

と、三ヶ根山で休憩してたら「あれっ」・・・

リアになんだか違和感が

さて何処でしょう？？？

スルーアクスルのはずなのに・・・

何でクイックリリース？？？

げげ〜〜〜っ、ローラー台用のクイックリリースのままやないか〜い(￣◇￣;)

確か実走するなって書いてた気がする〜〜(＞＜)

一旦外して見たけど、特にダメージとかは無さそうだったけど

この先のダウンヒル、大丈夫なのだろうか？

超〜スローで下って、さらに家までもユックリゆっくり、段差見つけたら必ず減速って感じで帰りました

帰ってから外して見たけど、とりあえずはなんとも無さそうε-(´∀｀; )

見つけた時はかなり焦ったけど、良かったよ〜

出発前点検はちゃんとしましょうね〜！

補給も忘れずにね

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富士ヒルに向けてトレーニング開始、まずは久々のランプテストでFTP確認だ

富士ヒルにエントリー出来たけど、全く乗ってなくて、衰え切ったド貧脚をなんとかすべく、トレーニングの開始ですᕦ(ò_óˇ)ᕤまずは何処まで衰えてしまったのか、FTPを確認しようかと思ったんですが、FTP...

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GARMIN Connect のカレンダーだとこんな感じです

（この中には実走が無いのは内緒です(*´꒳`*)）

基本、１日おきにって予定ですが、どうしてもちょっとズレちゃいます(*´◒`*)

メニューは 「SHORT SST」と「Z2」 を交互にやっていってます。

114Wで５分は地味に辛い(＞＜)

まだまだ頑張らねば

カスカスの負荷でクルンクルン回すって事なんだろうけど、Z2の低負荷で抑えるのがむづかしい

（いつの間にかZ3に入ってて、「しんど〜」ってなっちゃう）

パワーも無いけど調整も効かない、バカエンジンって感じ(T-T)

始めたばかりなんでまだ良いけど、疲れがたまらない様に気をつけねば

トレーニング終わりのプロテインは欠かさず飲んでるよ〜

抹茶味、けっこういける

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まだまだ先は長〜いんで、頑張っていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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まずは何処まで衰えてしまったのか、FTPを確認しようかと思ったんですが、

FTPを測るのは、と〜〜〜〜〜ってもシンドイんで、正直やりたく無いんだけど(＞＜)

そんな怠慢な事を言ってるから、ちっとも早くならないってのは十分身に染みてます。

しぶしぶ、比較的やり易いランプテストで測って見る事にしました

これまた超〜久しぶりにMyWhooshアプリを立ち上げます

画面とかUIが結構変わってて、ちょっと困った　自分のせいだけどね(^^)

始めるにあたって仮のFTPを設定しないといけないんで、１２０にしといたよ、なんの根拠もないけど、ただの気分で(^^)

ではいざスタート！！！！

うぅ〜ん、足は回らないし、直ぐパンパンになるぅ〜(＞＜)

まじでめっちゃシンドイんだけど〜

あっという間に撃沈(;´д｀)

終わった時のグッタリ具合がデータに出てるぅ(๑>◡<๑)

その結果は！

合わせたわけじゃぁ無いですよ(o^^o)、ほんとたまたま同じ１２０ってね

体重は５０kgと超軽量級なので　２．４倍。

目標は１５０で、３倍を目指してがんばろぅᕦ(ò_óˇ)ᕤ、あくまでも目標ね

目標は高く掲げようって言うのがモットー(*´∇｀*)

トレーニングのお供のプロテインも購入

こう言うのは忘れないのよねぇ

抹茶味にしてみた、抹茶ラテみたいで美味しいぃぃぃ（何のために買ったんだか・・・）

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頑張って行きましょう(^_-)

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ななな・なんと、２０２６年の初ライド！(◎_◎;)　もう直ぐ３月なのにね

ローラー台もほぼ乗ってない２０２６年、けっこうヤバく無い(´･Д･)」

いつもに増して、のんびりライド(^^;;

いつもの赤い橋を渡り（坂が地味にキッツイ）

いつもの場所でパシャっと（ロードはなんも変わってないけどね^ ^）

走ったルートとかはこんな感じ

ほぼ平坦なのに遅っ！ほんとにナマりきってる　ヤバイ！

このペースのライドなのに、へろへろな状態になっちゃう始末。ひーひー言いながら必死で帰り着いたよ(＞＜)

かなりヤバい感じ、これでは富士ヒル完走もできないかもって位！

まじめに練習しないとダメな事がはっきり分かったよ〜

おまけに休憩中に見たタイヤもヤバそう(￣◇￣;)

ひび割れが〜〜〜〜！バリバリだ〜〜〜〜！

なんか刺さった跡まであるよぉ(T . T)

パンクはしてなかったのが不幸中の幸い

スリップサインは全然大丈夫なのが、と〜〜〜〜っても悲しい(T . T)

タイヤも探さないとね

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めっちゃ高くなってるΣ（ﾟдﾟlll）

チューブレスレディやめてクリンチャーにしようかな〜〜〜ちょっと安いのよね

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マクハルが大量にあるんだけど、どうしたものかは悩ましすぎるぅ

スローパンクの修理、修理失敗箇所のチェックとマクハルの再施工

先日のライド後の掃除で発覚したスローパンク。気づいてしまったからには、直しておかないとね(^^)当然、マクハルを再施工する事になるので、チョットでも楽になる道具も作って見たよ（素直に売ってるものを買え...

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The post なんと！今年初の実走！吉良ワイキキビーチへのんびりライド（カラダなまり過ぎ） first appeared on keioh-happy-blog.

去年くらいから事前エントリー枠とか出来てるんで倍率爆上がり！？

• 【優先エントリー対象者】
• ①第21回Mt.富士ヒルクライムボランティア参加者
• ②八ヶ岳高原ロングライド2025エントリー者
• ③Mt.富士ヒルクライム セルフチャレンジ2025 にて条件達成（600㎞以上走破）された方
• 優先エントリー期間：2026年2月3日（火）～2月10日（火）

どれも当てはめられそうに無い私は、一般エントリーで、ひたすらドキドキ＆運試し٩(^‿^)۶

いざ、準備開始！！！

まだエントリー時間はまだだけど、試しに繋いでみたら・・・

時間前だと言うのに、すでにエントリーページには繋がらないぞΣ（ﾟдﾟlll）

（まだ１９：５２なのよ）

みなさん凄いです、ものすごい圧、すでに負け組なのか(T . T)

とりあえずログインとかは問題なさそうなので、一旦接続を切って、正座して２０：００を待つ

待つ、まつ、マツ、はぁ

２０：００きっかりエントリー開始！接続ぅ！・・・当然つながらない(T . T)

毎年のことだけど、もやもやして心臓に悪いよね(^^;;

繰り返す事数十回、１０分ほど経ってようやく１回目のエントリーページへ繋がる

が、まぁ当然の様に一瞬で待機画面へ逆戻り(T . T)

もやもや継続中〜〜〜〜！

さらに延々と待機画面を見続け、２回目(^^;;

（呑気にスクショなんか撮ってて良いのか）

と、いつもの入力画面につながり、すんなり＆無事エントリー完了d(^_^o)

なんとか過酷？なエントリー峠を切り抜けましたよ(^^)

（きっと正座して待ってたのが良かったんだよね〜うんゥン）

当然、第5～第7のスタートですけどね(^^)

ちなみに今年も２１：４０ごろには完売だった様です（早！）。

（遅い時間にのぞいて見たら、エントリー終了だったよ）

今年はほとんど乗ってないんで、練習しないとね٩( ‘ω’ )و

頑張っても知れてるんだけど、楽しめる程度にはなっておかないとね(^^)

宿も取らないとね。お安いところが取れると良いけど（お高いのよね〜）

あっ！メンテもしとかないとΣ（ﾟдﾟlll）

何も出来なかった（しなかったとも言う）年末から年明け

２０２６年が明けてもう半月が経ちましたが、新年初投稿ですロードにも乗らず、メンテナンスしようと思い物は買ったけど手付かずのままって酷い有様(＞＜)ぼちぼち始めないとって思ってますが、なんだかやる気が起...

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チェーンも買ってあるんだった

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タイヤもどうだったっけ・・・・・(;´д｀)

色々やばそうだけど、これもイベントの楽しみのうちだよねd(^_^o)

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ロードにも乗らず、メンテナンスしようと思い物は買ったけど手付かずのままって酷い有様(＞＜)

ぼちぼち始めないとって思ってますが、なんだかやる気が起きない今日この頃

歳のせい？

何をやるのかをまとめておく意味も含めて、書いておきますって記事です

放置されている物たち

シフトケーブルセット

OPTISLICK、アウター色＝グレーのセットを購入済み

前回いつ変えたのか、全く記憶がありません。このブログにチラッと書いてあったのを見ると、２０２２年に変えてる様な・・・４年近く前Σ（ﾟдﾟlll）

ちょっともたつくかな〜位の感覚でいたけど、やばいかもね(*_*)

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油圧ブレーキのミネラルオイルとオリーブ＆コネクティング

フロントのブレーキホースが長すぎるのを調整しようと思って用意だけしてます

なぜかオリーブとコネクティングインサートが３個も買ってあるのは謎です(^^)

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デダのバーテープ

①②を交換すると、バーテープを巻き直しになるので、気分転換も含めて買ってあります

今のバーテープを巻き直しでもいけるかも・・・変えない可能性もあるかもね(^^;;　　めんどくさがりすぎ

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その他

チェーンとブレーキパッドも交換する時期が迫ってます

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ぼちぼちやって行こうと思ってます（ちゃんとしないとね）

年明けてから、いまだにロードに乗ってないって怠けっぷりなんで、今年のフジヒルはやばいかも（出れるのかな・・・）

まぁマイペースでいきましょう٩(^‿^)۶

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寒がりの私、外でのライドは辛くなってきて、ほとんど乗らなくなって来ちゃってます(T . T)

チョットでも乗っておこうかと、市内をぐるっと回って来ました

碧南火力発電所、中部電力からJERAに変わってます（よく分かりませんけど・・・）

JERA PARK HEKINAN は工事中でした

ここも前は「へきなんタントピア」だったけど、名前が変わった様です

臨海緑地まで移動して一服

ホットのドリンク（カフェラテ）が美味しい季節になりました(^^)

日向ぼっこも気持ちがいいd(^_^o)

のんびりライドでこんな感じ

チェーンがちょっとチャラチャラ言い出したので、注油しないといけないみたい

乗ってないんでメンテもサボり気味

帰ってからサクッと注油しときました

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しばらく使ってきた「Muc-Off(マックオフ) ウェットセラミックルブ」が無くなったので、新しいチェーンルブを試してみました。結構いい感じでお気に入りだったんですが、ちょっとお高いのと（ ; ; ）...

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イベントも一段落して、のんびりムードでのご近所ライドです(^o^)

走ったのはこんな感じ

まさにチョーのんびり(๑˃̵ᴗ˂̵)

いつもの幸田サーキットへ

途中、彼岸花が咲いてたんでパシャっと

のんびりライドなんで、いつもの補給も持って行ってなかった

小腹が空いたのでコンビニ補給、たまにはこんな感じも良いね〜d(^_^o)

ちょっとのんびりし過ぎかも・・・

ローラー台も再開しようかな〜

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シマノ鈴鹿のイベントも終わって、モチベーションだだ下がりなんですが、いつもの吉良のワイキキビーチへ行って来ました

もちろんチョーのんびりライドです(^^)

途中の赤い橋の上で写真撮って見た

ワイキキビーチのそばのいつもの場所で記念写真

特に変わってる所は無いんです

ボトルがキャメルバックのポディウム ステンレスってくらいですかね

酷暑では無くなって来ても、ドリンクの冷たさキープはとっても助かる

ちょっとワイキキビーチの中にも行って見た

補給ジェルをススリつつ、ちょっと休憩

帰りものんびりライド(*´꒳`*)

トータルこんな感じ

しばらくは、のんびりライドを楽しもうと思います(^^)

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