アシオマのパワーメーターを取り付けてから、せっせとローラー台に勤しんでいますが、どうにもお尻が痛くなってしょうがない(T . T)
前は少しは痛みが出る事もあったけど、こんなじゃ無かったな〜って感じ。
正直、足は残ってる感じなんですが、お尻が痛くて漕げない、いや漕ぎたく無いって感じになっちゃう(*_*)
これは何とかせねば、トレーニングどころでは無い。
とりあえずは基本に立ち返って、色々と基本の位置を見直してみる事にしました。
今回は、最も可能性が高そう＝最近いじった所⇨ペダルのクリート位置の見直しをして見ましたよ。
クリート位置のチェック
先日のクリート位置の変更で、左右をズラしただけのつもりだったんですが、よくよく見返すと踵寄りになってました（何故に？全く記憶なし、大丈夫か俺!?(･_･;?。
前回の記事の画像↓を見ると、踵寄りに変わってる様だった。
最初に取り付けた時の記事はこちら
記事内にありますが、元々の位置のここに戻そうと思います。
クリート位置の変更
ちゃんと母指球の位置を確認マークして、中心位置へ戻す様に調整しました。
クリート位置はこんな感じで、シューズの１メモリ分だけつま先寄りに修正しました。
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位置調整後のローラー台
調整してからローラー台で１時間のトレーニングして見た所、お尻の痛みは随分と少なくなった様に感じました。
ただ慣れて来ただけかも知れませんが、クリート位置は当分このままでいこうかと思います（もしかするともうチョット爪先寄りにするかも・・・（ただ試して見るってだですけどね））(￣∀￣)
まとめ
クリートが踵寄りに付いてた事で、ペダルを下まで踏んだ時に、脚が伸び気味になって、お尻に圧が掛かってたって言う事だったみたい(多分)。
ほんのチョットなんだけど、クルクル回す繰り返しで、ダメージが溜まっていくのね〜(単純計算で、ケイデンス80で1時間漕ぐと、4800回も漕ぐって事なのね)。
この後、サドルの位置も見直してみようかと思っていますが、それはまた今度。
サドル位置をイジるのは、色々とチェックする箇所が多くて面倒なので、時間に十分余裕のある時にやろうと思います（慌てると訳分かんなくなっちゃいそうなんでね〜）。
お尻の痛みが全く無くなった訳じゃ無いんで、色々と試して見ようと思ってます。
いや〜イジる時にはもうチョット気をつける様にしないとね〜。
（追記）この後サドル高さも見直ししましたので、リンクを追記します。
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