保護猫 保護猫との生活、猛暑の暑さ対策、自分たちで涼しい所を探すのが上手の様です
毎日暑い日が続いていますね。我が家のニャンズたちも涼しい所（ちょうど良い所）を探して、あっちに行ったりこっちに行ったり。午後は大体クーラー付けるんですが、逆に涼しすぎる？って感じもある様です。クーラー...
保護猫 
ライド 久しぶりの実走、めっちゃ暑い！ポカミス連発でログも取れず！でも気持ちよかった！
先日、チョ〜久しぶりに実走しました。実に富士ヒル以来のライドという体たらく(T . T)余りに久しぶり過ぎて、ポカミスのオンパレード(^_-)心拍計つけ忘れ。ウェア全部着た後で気がついた。夏はジャージ...
パーツ 新しいボトル、キャメルバック ポディウムアイス 620mlに交換、保冷効果４倍！
めちゃくちゃ暑くなって来ましたね〜。今回は必需品のボトルのお話です。元々使っているのもキャメルパックのポディウムなんですが、新しいボトルに交換しました(^^)随分長く使ってるので、調べてみたら2018...
DIY 自家用車のバッテリーを交換しましたよ。経費節約でサクッとDIY。暑くて結構大変だった。
バッテリーがダメになって来た自家用車のバッテリーがヤバくなって来ているので、交換する事にしました。前回の車検の時（２０２２年）の時に「そろそろ交換した方が良いかも」って言われてたんですが、次回まで保ち...
メンテナンス ディスクブレーキのブレーキ鳴きを直した。パッドとローターの掃除とパッド厚のチェック
富士ヒル下山中のパオーン前日参加した、富士ヒル2023での下山途中の事です。下り始めて序盤は何とも無かったんですが、中盤過ぎた頃からディスクブレーキが盛大に『パオーン』と鳴き出してしまいました。結構な...
ライド 富士ヒルクライム2023_番外編、準備した物、した事とか（備忘録です）
富士ヒルが終わって随分と経ってしまいましたが、準備したこととか色々を、備忘録で記録しておきます。チェーン清掃したよ今回も綺麗に掃除＋注油して挑みました。結果にはほぼ影響はないのかもしれませんが、気持ち...
ライド 富士ヒルクライム2023_レース当日編_好天！enjoyed the ride
起床〜準備６月４日（日）レース当日の朝がやって来ました。目覚まし時計を４：３０にセットしていたのですが、目が覚めたら４：００。楽しみで早く目が覚めちゃったってやつです（遠足前の小学生ですね(^_^)）...
ライド 富士ヒルクライム2023_今年も来ました、前日受付編、道路整備の地元の方々に感謝！
今年も富士ヒルクライムに参加してきました。坂道は嫌いなはずの貧脚ロード乗りですが、お祭りは大好きなので、懲りずに２回めの参加です。運が良いのか悪いのか(^^;; 台風２号の接近と線状降水帯の大規模発生...
メンテナンス ポジションの再調整。ステムの再交換とハンドル高さ変更。
少し前の、ローラー台をやり始めた頃、ハンドル位置が遠過ぎる感じがして、ステムを短く変更（100mm-6°/84°⇨90mm-10°/80°に交換）していました。最近になって、ローラー台に慣れてきたのか...
パーツ 熱成形インソール、レーブ（Reve）メルトインソールを導入、改善が必要でした
先日から使用していますSPD-SL用シューズの、シマノRC3（SH-RC300）用に熱成形インソールを購入しました。RC3は１個のボアダイアルで締めるのですが、つま先側がチョット緩い感じがして、調整し...
メンテナンス ロードバイクの掃除②前後ディレイラー、スプロケット、ブレーキローター
先日のチェーンとフロントチェーンリングの掃除の続きです。フロントディレイラーリアタイアからの砂利とかの巻き上げを、もろに被ってしまう位置にあるので、結構ジャリジャリになっちゃってます。ウルトラフォーミ...
メンテナンス ロードバイクの掃除①チェーンのつもりがチェーンリングも分解掃除
またまた随分とお久しぶりに、チェーンの洗浄と注油に取り掛かりました、ぱっと見はそんなに汚れて無いんですが、ひねるとジャリジャリ感が出ちゃってたんです(T_T)前回からまたまた三ヶ月以上経ってしまってま...
メンテナンス ペダリング時のギシギシ異音の対応、今度はシートポスト
せっせとローラー台でのトレーニングに勤しんでいるのですが、なにやらキシキシと音がするではありませんか。ついこの前クランクがジャリジャリで異音がしていたのを、掃除して直したばかりだと言うのに∑(ﾟДﾟ)...
ライド お久しぶりの実走、三ヶ根山ライド。ローラー台の効果で快調
週末と〜ってもいいお天気だったので、チョー久しぶりに実走に出掛けました（前回が４月初旬の桜の時期）。ローラー台の効果も見たかったので、行き先は三ヶ根山へ。さなかなか良い感じで走れて満足感大のライドでし...
メンテナンス ディスクブレーキのミネラルオイル交換、エア抜き不要でオイル交換
いよいよ本題の、ディスクブレーキのオイル交換をしていきます。ブリーディングはちゃんと出来ている（ブレーキ内にはエアが混入していない）事が前提での作業になります。ブレーキの握りがちょっとフワフワするとか...