パーツ ロードバイクのバーテープを交換、イメチェン、ちょっと地味？グリップ感はいい感じに！
お盆休みですが台風がやって来たんで、ちょうど替えようと思っていたバーテープを交換する事にしました。 正直、チネリのゼブラ柄を使っていたんですが、２年以上使い続けてます（多分・・・） いつ変えたのか記憶...
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保護猫 保護猫との生活、猛暑の暑さ対策、自分たちで涼しい所を探すのが上手の様です
毎日暑い日が続いていますね。 我が家のニャンズたちも涼しい所（ちょうど良い所）を探して、あっちに行ったりこっちに行ったり。 午後は大体クーラー付けるんですが、逆に涼しすぎる？って感じもある様です。クー...
ライド 久しぶりの実走、めっちゃ暑い！ポカミス連発でログも取れず！でも気持ちよかった！
先日、チョ〜久しぶりに実走しました。実に富士ヒル以来のライドという体たらく(T . T) 余りに久しぶり過ぎて、ポカミスのオンパレード(^_-) 心拍計つけ忘れ。ウェア全部着た後で気がついた。夏はジャ...
パーツ 新しいボトル、キャメルバック ポディウムアイス 620mlに交換、保冷効果４倍！
めちゃくちゃ暑くなって来ましたね〜。今回は必需品のボトルのお話です。 元々使っているのもキャメルパックのポディウムなんですが、新しいボトルに交換しました(^^) 随分長く使ってるので、調べてみたら20...
DIY 自家用車のバッテリーを交換しましたよ。経費節約でサクッとDIY。暑くて結構大変だった。
バッテリーがダメになって来た 自家用車のバッテリーがヤバくなって来ているので、交換する事にしました。 前回の車検の時（２０２２年）の時に「そろそろ交換した方が良いかも」って言われてたんですが、次回まで...
メンテナンス ディスクブレーキのブレーキ鳴きを直した。パッドとローターの掃除とパッド厚のチェック
富士ヒル下山中のパオーン 前日参加した、富士ヒル2023での下山途中の事です。 下り始めて序盤は何とも無かったんですが、中盤過ぎた頃からディスクブレーキが盛大に『パオーン』と鳴き出してしまいました。結...
ライド 富士ヒルクライム2023_番外編、準備した物、した事とか（備忘録です）
富士ヒルが終わって随分と経ってしまいましたが、準備したこととか色々を、備忘録で記録しておきます。 チェーン清掃したよ 今回も綺麗に掃除＋注油して挑みました。結果にはほぼ影響はないのかもしれませんが、気...
ライド 富士ヒルクライム2023_レース当日編_好天！enjoyed the ride
起床〜準備 ６月４日（日）レース当日の朝がやって来ました。 目覚まし時計を４：３０にセットしていたのですが、目が覚めたら４：００。楽しみで早く目が覚めちゃったってやつです（遠足前の小学生ですね(^_^...
ライド 富士ヒルクライム2023_今年も来ました、前日受付編、道路整備の地元の方々に感謝！
今年も富士ヒルクライムに参加してきました。 坂道は嫌いなはずの貧脚ロード乗りですが、お祭りは大好きなので、懲りずに２回めの参加です。 運が良いのか悪いのか(^^;; 台風２号の接近と線状降水帯の大規模...
メンテナンス ポジションの再調整。ステムの再交換とハンドル高さ変更。
少し前の、ローラー台をやり始めた頃、ハンドル位置が遠過ぎる感じがして、ステムを短く変更（100mm-6°/84°⇨90mm-10°/80°に交換）していました。 最近になって、ローラー台に慣れてきたの...
パーツ 熱成形インソール、レーブ（Reve）メルトインソールを導入、改善が必要でした
先日から使用していますSPD-SL用シューズの、シマノRC3（SH-RC300）用に熱成形インソールを購入しました。 RC3は１個のボアダイアルで締めるのですが、つま先側がチョット緩い感じがして、調整...
メンテナンス ロードバイクの掃除②前後ディレイラー、スプロケット、ブレーキローター
先日のチェーンとフロントチェーンリングの掃除の続きです。 フロントディレイラー リアタイアからの砂利とかの巻き上げを、もろに被ってしまう位置にあるので、結構ジャリジャリになっちゃってます。 ウルトラフ...
メンテナンス ロードバイクの掃除①チェーンのつもりがチェーンリングも分解掃除
またまた随分とお久しぶりに、チェーンの洗浄と注油に取り掛かりました、 ぱっと見はそんなに汚れて無いんですが、ひねるとジャリジャリ感が出ちゃってたんです(T_T) 前回からまたまた三ヶ月以上経ってしまっ...
メンテナンス ペダリング時のギシギシ異音の対応、今度はシートポスト
せっせとローラー台でのトレーニングに勤しんでいるのですが、なにやらキシキシと音がするではありませんか。 ついこの前クランクがジャリジャリで異音がしていたのを、掃除して直したばかりだと言うのに∑(ﾟДﾟ...
ライド お久しぶりの実走、三ヶ根山ライド。ローラー台の効果で快調
週末と〜ってもいいお天気だったので、チョー久しぶりに実走に出掛けました（前回が４月初旬の桜の時期）。 ローラー台の効果も見たかったので、行き先は三ヶ根山へ。さ なかなか良い感じで走れて満足感大のライド...